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揃えておきたい基本装備

トレッキングシューズ

歩き慣れたスニーカーでも良いですが、ソール(底)が硬く足首が固定されるトレッキングシューズやハイキングシューズなら足の疲れやケガのリスク軽減につながります。くるぶしが隠れる程度の高さのある「ミドルカット」は、ブーツほど重くないため扱いやすく、足首もサポートできるので初心者にもおすすめ。サイズは同じでも、メーカーによって形状や硬さが異なるため、試着して自分に合ったシューズを選びましょう。不安定な道を長く歩いてもつま先やかかとが擦れないよう、1～1.5センチほど余裕を持ち、防水性のある素材を選ぶとより安心です。

バックパック

手をふさいでしまう手提げバッグや、歩くときに揺れて安定しないショルダーバッグ、ウエストポーチなどはNG。できれば登山やトレッキング専用のバックパックがベターですが、最低でも背負えるリュックタイプのものを用意しましょう。背面や肩ひもにクッション性のあるものや、腰にもベルトがついているタイプならより歩きやすくなります。荷物の出し入れのしやすさや防水性も大切なポイントです。

帽子、サングラス、手袋

日射病対策等のために、帽子やサングラスはぜひ用意しておきたいアイテムです。岩場に手をついたり、枝をよけたりする際に手を保護してくれる手袋やグローブもあると安心です。

雨具、防寒具

山の天気は変わりやすいので、たとえ天気予報が晴れの日でもレインコートは忘れずに。上下に分かれたタイプのものが扱いやすくおすすめです。春先や秋口も冷え込むことがあるので、カイロやアルミ防寒シートを持っていくと安心です。

その他の携行品

最低限必要な荷物は、水筒やペットボトルの飲み物、軽食、タオル、絆創膏や虫除け・かゆみ止めなどの救急用品です。念のため、携帯トイレも忘れずに。行き先に応じて、山道の地図やコンパス、ライトなども用意しましょう。

八溝山(大子町)

• 標高1,022mは、茨城県最高峰の山。山頂には、お城をかたどった展望台がある。
• 中腹にある日輪寺から出発し、山頂へ登るハイキングコースは往復の所要時間約90分(登山口からの登山コースは往復4時間10分)。
• 勾配はゆるやかで、岩道などのないハイキングコース。

花園渓谷(北茨城市)

• 花園神社駐車場から出発するハイキングコースは片道約5km、所要時間60分。
• ハイキングコースが整備されていて、上級者向けの沢歩きルートもある。
• 渓谷には滝もあり、新緑や紅葉など季節ごとの景観を楽しめる。

助川山(日立市)

• 標高327.9m。
• 山頂までの距離は約4km、所要時間100分(助川山市民の森コース)。
• 散策路が整備されていて、道中にトイレもあるので初心者におすすめ。
• 山頂の展望台からは、日立市の全景と太平洋を一望することができる。

筑波山(つくば市、石岡市、桜川市)

• 標高871m(男体山山頂)、877m(女体山山頂)。
• 日本百名山のひとつ。御幸ヶ原コース、白雲橋コースなど、5種類の登山コースがある。
• 筑波山神社とつつじヶ丘を往復する迎場コースは、勾配が穏やかで初心者におすすめ(片道1.6km、約60分)。
• つつじヶ丘から女体山山頂へはロープウェイで6分。筑波山神社から男体山山頂へはケーブルカーで8分。

宝篋ほうきょう山(つくば市、土浦市)

• 標高461m。
• 全6コースの登山コースがあり、それぞれの景色や植物を楽しむことができる。
• 宝篋山小田休憩所から山頂へ、往復約6km・3時間の極楽寺コースは初心者にも人気。