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＼すきま時間にも♪なわとびで気軽に #有酸素運動 ／

効率的に全身を鍛えることができるなわとび🧐
Spoibaコラム第20回は、なわとびを使ったトレーニングをご紹介しています✨
ダイエットの他多くの効果が期待できるなわとびで有酸素運動を取り入れてみては🙌
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— Spoiba（茨城のスポーツ情報） (@sportsibaraki) October 6, 2025