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＼風邪予防にも🚶適度な運動が大切／

Spoibaコラム第12回は、抵抗力を高める適度な運動や食事、睡眠のポイントについてご紹介しています✨
歩くときに少し速度を速めてみるなど、無理のないところから始めてみてはいかがでしょうか🙌
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— Spoiba（茨城のスポーツ情報） (@sportsibaraki) December 3, 2024